สวัสดีชาวคลีนทุกท่าน หรือจะไม่คลีนก็กราบสวัสดีทุกท่านด้วยนะคะ มีเราก็ต้องมีเมนูอาหารสุดแสนวิเศษณ์มาฝากแน่นอนอยู่แล้ว ในวันนี้เราเตรียมเมนูเอาใจสายคลีนกันบ้าง เมนูนี้ก็คือสลัดโรลนั่นเองจ้า เสิร์ฟคู่กับน้ำสลัดครีมซีฟู้ดแซ่บ ๆ รับรองได้ทานจะต้องร้อง หืมมมมม อยากทานกันบ่อย ๆ แน่นอน ไปชมกันเลยจ้า

ส่วนผสมเมนูสลัดโรล

1. แผ่นแป้งปอเปี๊ยะ

2. หมูยอ

3. ปูอัด

4. ทูน่า

5. ไข่กุ้ง

6. น้ำสลัดครีม

7. น้ำจิ้มซีฟู้ด

8. เรดโอ๊คหรือกรีนโอ๊ค

9. แครอท

10. แอปเปิ้ลเขียว

11. แตงกวา

วิธีทำ

1. นำแผ่นปอเปี๊ยะทาน้ำลงไปเล็กน้อย วางผักเรดโอ๊คหรือกรีนโอ๊คตามแนวยาว จากนั้นวางหมูยอ หรือปูอัด หรือทูน่าตามลงไป 

2. หั่นแตงกว่า แครอท แอปเปิ้ลเขียว ออกเป็น 4 ส่วนตามแนวยาว จากนั้นวางทับส่วนผสมลงไปเมื่อเสร็จแล้วให้ตัดครึ่ง ทำจนกว่าจะครบจำนวนตามที่ต้องการ

3. นำน้ำสลัดครีมผสมกับพริกและน้ำในน้ำจิ้มซีฟู้ดเล็กน้อยเพื่อตัดความเลี่ยนเป็นอันเสร็จสำหรับเมนูสลัดโรล

เป็นยังไงกันบ้างคะเพื่อน ๆ 

       กับเมนูสลัดโรล รักสุขภาพพอไหม รับรองได้ว่าทานแล้วไม่มีเบื่อจะร้องทานอีกบ่อย ๆ เมนูนี้เน้นผักมากกว่าแป้ง ทานได้แบบไม่ต้องกลัวอ้อวนนะจ๊ะ เคล็ดลับสำคัญก็คือการเลือกผักต่าง ๆ ผักนั้นต้องสดใหม่ ไม่มีรอยช้ำหรือรอยเหี่ยวแห้ง และก่อนจะนำไปประกอบอาหารก็ต้องล้างให้สะอาดด้วยน้าา